PersonalYoga
Individuelles Yoga für Dich und Deine Bedürfnisse. Genauso wie es in Deinen Lebensplan passt.
Du suchst mehr Zeit für Dich?
Du findest nicht zur Ruhe? Deine Lebensphase ist hektisch und fordernd? Du möchtest Deine Praxis auf ein anderes Level heben und hättest gerne eine professionelle Yogalehrerin, die passende Asanas für Dich zusammenstellt und anleitet?
Du träumst von…
✓Zufriedenheit & Gelassenheit,
✓Stressreduktion & Resilienz,
✓Entscheidungsfähigkeit & Konzentration,
✓Leichtigkeit & Empathie?
Dein Mehrwert von PersonalYoga
Über mich sagen Menschen, dass ich mit unglaublich viel Freude & Authentizität unterrichte. Mir liegt das Wohlbefinden meines Yogis stets am Herzen – dazu gehören für mich einfach gute Laune & Flexibilität. Meine Stunden sind von verschiedenen Yogastilen geprägt, die ich individuell verknüpfe, um eine Stunde ganz für Dein persönliches Bedürfnis zu kreieren. Dafür höre ich aufmerksam zu und nehme mir Zeit.
Einstieg in Deinem Tempo
Yoga für Einsteiger
Spürst Du, dass Du etwas für Dich tun möchtest? Würdest Du gerne eine regelmäßige Bewegung in Deinem Alltag platzieren? Dich schrecken Kurse mit anderen ab, weil Du glaubst, dass Du zu unbeweglich bist und Du Sorge hast Dich unwohl zu fühlen? Suchst Du vergeblich nach einem Start in Deine Yogapraxis? Auch wenn Du ihn noch nicht gefunden hast, kann er in Erfüllung gehen – das ist das Schöne an einer maßgeschneiderten Stunde. Ich Sitzt Du viel am Schreibtisch und hast Rückenschmerzen? In Deinem Tempo, mit gezielten Hilfestellungen und in den Entspannungsphasen spürst Du körperlich wie geistig Neues, das Dich aus Deiner Komfortzone herausführt.
Erreiche Dein nächstes Level
Yoga für Fortgeschrittene
Praktizierst Du schon länger Yoga, möchtest aber keine verschwitzten Menschen auf den Matten neben Dir und Smalltalk nach Deinem Arbeitstag? Du möchtest das optimale Programm für Dich aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga? Der Aufbau Deiner ganz individuellen Yogastunde ist Vertrauenssache. Genau deshalb nehme ich mir die Zeit, Dich und Deine persönlichen Ansprüche, Wünsche und Bedürfnisse ganz genau kennenzulernen. In meiner individuell auf Dich ausgerichteten Praxis, die Dich fordert und zugleich entspannt. Mit gezielten Hilfestellungen und in den Phasen der Meditation erfährst Du körperlich & mental Herausforderungen, um aus Deiner Komfortzone heraus, in eine Komm-Vor-Zone zu wechseln.
Auszeit mit Freund:innen
PersonalSession
Du möchtest eine Auszeit vom Alltag für Dich alleine oder mit maximal drei Freund:innen schaffen? Ihr sucht ein persönliches Geschenk oder ein gemeinsames Erlebnis? Ihr seid Geschäftspartner:innen und möchtet vor eurem nächsten Coup eure Akkus aufladen? Ihr möchtet einen klaren Kopf bekommen? Ich nehme mir Zeit für eure Bedürfnisse und schaffe ein ganz individuelles Erlebnis für euch. Wir bringen in der PersonalSession Körper, Geist und Seele in Harmonie. Dabei entscheidet euer Anliegen, welche Asanas ich für euch aus Yin & Yang zusammenstelle. Lass Dich ein & überraschen!
Was ist PersonalYoga?
Die innere Stimme
Hej! Schön, dass Du Dir für Dich Zeit nehmen möchtest! Vielleicht wunderst Du Dich darüber, dass Du auf unserer Yoga Website gelandet bist? Ich bin der Überzeugung, dass es keine Zufälle gibt – vielleicht folgst Du einfach Deiner inneren Stimme oder Deinem Bauchgefühl, beides leitet uns auf der Suche nach etwas Neuem. Unerwartet öffnen sich Türen, auch wenn wir nicht explizit nach ihnen gesucht haben – so bin ich vor vielen Jahren selbst zum Yoga gekommen – und geblieben. Vielleicht öffnest Du gerade eine neue Tür?
So läuft das PersonalYoga ab
Du nimmst Kontakt mit mir auf, wir lernen uns kennen und entscheiden, ob und wie wir zusammen arbeiten. Wir arbeiten an Deinen Themen & machen eine Anamnese. So bestimmst Du, was dran ist und ich helfe Dir dabei. Ich hole Dich genau da ab, wo Du stehst, bringe das Equipment mit & heiße Dich willkommen in meinen Räumlichkeiten oder besuche Dich bei Dir.
Ich besuche Dich für Yoga im Umkreis Tutzing, Seeshaupt, Murnau, Iffeldorf, Wolfratshausen & auf Anfrage.
Preise & Pakete
Schnuppern
✓Erstgespräch
✓ individuelle Yogapraxis
✓ Hilfsmittel & Matte
✓ 60 Minuten
✓ einmalig buchbar
49 €
PersonalYoga
✓ 60 Minuten individuelle Yogapraxis
✓ Hilfsmittel & Matte
✓ mehrfach buchbar
Einzelstunde
89 €
5er Paket 10er Paket
400 € 790 €
Du sparst 45 €. Du sparst 100€.
Personal Session
✓ individuelle Yogapraxis
✓ Zeitraum zwischen 2 bis 3 Stunden
✓ flexible Räumlichkeit
✓ Hilfsmittel & Matten
ab 250 €
Kontaktiere mich über das Kontaktformular und wir schauen in einem Erstgespräch, ob wir zusammenpassen und wie ich Dir weiterhelfen kann.
Das Gespräch ist natürlich kostenlos und unverbindlich.
Client love
Das, worauf es im Leben ankommt, können wir nicht voraussehen. Die schönste Freude erlebt man immer da, wo man sie am wenigsten erwartet.
Die Worte Saint-Exuperys spiegeln wider wie es mir erging, als mich Svenja 2017 einlud, an einer Yogastunde teilzunehmen. Meine „vorgefertigte Meinung, dass Yoga nur was für alte Frauen sei“ wurde von nun an komplett widerlegt. Yoga – Vinyasa & Yin – wurde von nun an ein fester Bestandteil in meinem Leben. Ich spürte meinen Körper wieder anders, wurde mir gegenüber aufmerksamer und achtsamer. Mein Blutdruck sank und ich kam zur Ruhe. Einmal die Woche hat Svenja mich begleitet. Was soll ich sagen, mittlerweile bin ich im Ruhestand und mache täglich Yoga!
– Sabine aus Iffeldorf –
FAQ
Was bringt mir Yoga?
Vielleicht hast Du viel über Yoga gehört? Vielleicht zögerst Du, weil es einfach zu wenig sportlich ist, zu wenig schweißtreibend? Oder liebst Du es gemütlich und eine Matte ruft negative Gefühle von Vergleich und unangenehmen Bewegungen hervor? Du bist müde oder kannst nicht schlafen? Rückenschmerzen? Emotionale Belastungen? Du beantwortest eine oder mehrere Fragen mit „ja“? Dann bist Du bei mir genau richtig. Das PersonalYoga hat viele Vorteile, suche Dir die aus, die auf Dich und Dein Leben zutreffen:
✓ Stärkung der Flexibilität durch Dehnung
✓ Erweiterung des Bewegungsapparates
✓ Verbesserung der Körperhaltung sowie des Körperbewusstseins
✓ Steigerung von Ausdauer & Muskelkraft
✓ Stärkung des Immunsystems
✓ Entscheidungsfreudigkeit & klare Gedanken
✓ Erhöhte Schlafqualität
✓ Entspannung von Körper, Seele & Geist
✓ Förderung des Selbstwertgefühls
✓ Steigerung des Vertrauens in Dich selbst
✓ Spüren wie sich das Training auf Dich auswirkt
Was sind mentale Herausforderungen?
Mental bedeutet den Verstand betreffend; geistig
Wusstest Du, dass der Mensch am Tag bis zu 50.000 Gedanken denkt? Davon sind viele negativ, wobei wir selbst häufig der härteste Kritiker unseres Selbst sind. Deshalb lege ich in meinen Stunden besonderen Wert auf einen geschützten Raum, an dem Du Dich und Deinen Geist fallen lassen kannst – vor allem Deine Gedanken, die sich häufig wie ein Karussell drehen. Genau aus dem Grund wende ich Entspanungstechniken u.a. nach Edmund Jacobson an, baue Meditation ein und gebe Dir passende Affirmationen, die die individuelle Yogapraxis unterstützen und Dir helfen Deine Ziele zu erreichen.
Zahle ich Fahrtkosten?
Sollte ich Dich bei Dir besuchen, nehme ich eine Fahrtkostenpauschale bei mehr als 40km Hin- und Rückweg.
Heraus aus der Komfortzone
…und ich unterstütze Dich dabei. Bist Du bereit Dich auf etwas einzulassen? Dann lass uns gemeinsam in einem Gespräch Deine individuellen Bedürfnisse besprechen. Ich freue mich auf den Kontakt mit Dir!
