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Lehrergesundheit & Yoga
Endlich stressfrei leben & arbeiten
Träumst Du von mehr Gelassenheit im Alltag?
Wir helfen Dir, ausgeglichener & entspannter zu leben. Tschüss Überforderung – hallo Zufriedenheit!
Es erscheint immer unmöglich, bis es getan wird.
Schön, dass Du Dir Zeit nimmst!
Wir sind Svenja und Jenny, studierte Lehrerinnen, ausgebildete Yogalehrerinnen und Coaches. Seit 15 Jahren befreundet, beschäftigen wir uns gemeinsam mit den Themen Yoga, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Entspannung und Resilienz. Dadurch etablierte sich neben unserem schulischen Weg ein neuer Pfad: Raus aus dem Hamsterrad, hinein in das achtsame Yoga-Leben. Wir möchten unsere Erfahrungen mit Dir teilen, um Dir zu helfen, in Balance zu kommen und achtsamer mit Dir und Deiner Energie umzugehen.
Achtsamkeit im Alltag
Kommt Dir das bekannt vor?
Vom Schreibtisch direkt ins Bett und Du fragst Dich, wie Du Dein Gedankenkarussell beruhigst?
Ein hoher Korrekturstapel und Du fragst Dich, wann Du Zeit für Elterngespräche finden sollst?
Ein maximal voller Terminkalender und Du fragst Dich, wo Dein Privatleben geblieben ist?
Ein Treffen mit einer guten Freundin und Du fragst Dich, wann Du zum letzten Mal entspannt warst?
Du bist hier genau richtig, wenn…
…Du spürst, dass Du Zeit für Dich brauchst, aber etwas anderes immer „wichtiger“ ist.
…Du den Begriff Achtsamkeit nur von Social Media kennst.
…Selbstfürsorge für Dich nur in der Theorie besteht.
…Du Unterstützung brauchst, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
…Du mehr Achtsamkeit und Bewegung im Arbeitsalltag suchst.
„Ich atme ein und komme zur Ruhe, ich atme aus und lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment zum Wunder.“
Thich Nhat Hanh
Unser Warum
✦ Ein Fünftel aller Lehrer:innen sind von Burnout bedroht.
✦ Ein Drittel der Lehrer:innen verlässt die Schule nach den ersten 5 Jahren wieder.
✦ Ein Viertel der Erzieher:innen steigt aus gesundheitlichen Gründen aus dem Beruf aus.
✦ 50 Prozent der Erzieher:innen leiden unter dem Lärm.
✦ Ein Viertel der Fehltage von Lehrer:innen basiert auf psychischen Erkrankungen.
Die Berufe in der Sozialpädagogik sowie Erziehungswissenschaft gehören damit zu der Berufsgruppe mit dem höchsten Risiko, an Burnout zu erkranken.
Unsere YogaErlebnisse
So können wir Dir helfen!
Wir schaffen für Dich online und live einen Ort, an dem Du ganz frei sein kannst – ohne Wertung. Alle unsere YOGAerlebnisse sind liebevoll kreiert und folgen einem Thema, das wir in Asanas & Meditation übersetzen. Es gibt immer einen sanften Ausklang mit einem entspannenden Savasana.
Wir freuen uns darauf, Dir ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern!
Unsere YogaErlebnisse
So können wir Dir helfen!
Wir schaffen für Dich online und live einen Ort, an dem Du ganz frei sein kannst – ohne Wertung. Alle unsere YOGAerlebnisse sind liebevoll kreiert und folgen einem Thema, das wir in Asanas & Meditation übersetzen. Es gibt immer einen sanften Ausklang mit einem entspannenden Savasana.
Wir freuen uns darauf, Dir ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern!
YogaSessions
Genieße Deine Auszeit vom Alltag in liebevoll kreierten Stunden.
Yin & Yang
Der feste Anker in Deinem Alltag für spürbar mehr Wohlbefinden .
PersonalYoga
Buche Deinen individuellen YogaMoment, so wie er in Dein Leben passt.
Du bist Dir unsicher, was das richtige Angebot für Dich ist? Lerne uns persönlich kennen und nimm an einer unserer kostenfreien Schnupperstunden teil.
Kontaktiere uns einfach über den Button, um Dir zeitnah Me-Time zu gönnen!
Entspannung für Lehrer:innen
Dein Wegweiser im herausfordernden Schulalltag
Du liebst Deinen Job, weißt aber nicht, wie Du parallel den beruflichen Anforderungen und Deinen persönlichen Bedürfnissen gerecht wirst? Wir haben für Dich unsere 5 Wege zusammengestellt, die uns erden, wenn wir die Bodenhaftung verlieren. Trage Dich hier für unseren Newsletter ein und erhalte als Geschenk für Deine Anmeldung unser Zurück zu mir – Rezept für 0€.
Client love
Mit Herzlichkeit zum Einklang mit mir selbst
YOGABLÜHTE – Immer wieder berührt von der entspannten und vertrauensvollen Atmosphäre, der natürlichen Herzlichkeit, der begeisterten Leidenschaft und schier endlosen Motivation der beiden Inhaberinnen, gelingt es mir, empathisch und professionell angeleitet, auch ohne Vorkenntnisse, innere Ruhe, Kraft und positive Energie zu schöpfen, um schlussendlich im Einklang mit mir selbst zu sein.
Ein wunderbarer Ort für alle, die die Essenz und Harmonie von Yoga spüren und erleben möchten – Körper, Geist und Seele blühen.
– Judith 36 aus München –
Blog
ausZeit
Auf ein Wort mit …
Wenn Du Zeit für eine kreative Pause zwischendurch hast, wenn Du morgens mit der Bahn auf dem Weg zur Arbeit bist oder wenn Deine Kinder im Bett sind und Du Lust hast, über inspirierende Menschen zu lesen, in vielfältige Themen von Achtsamkeit bis Zen einzutauchen, sind unsere Interviews genau das richtige für Dich. Viele Menschen begleiten uns auf unserem Weg und geben uns täglich Input auf den unterschiedlichsten Ebenen. Wir halten für Dich besondere Momente fest, um diese Energie an Dich weiterzugeben.
In Dankbarkeit für alle Begegnungen!
Die Bedeutung der Entspannung und der Ausstieg aus dem Alltag
Während ich im smaragdgrünen Meer bade, kommen mir die Gedanken, warum mich dieser Urlaub mehr als andere zuvor oder sagen wir besser anders entspannen lässt. Ist es das Fehlen der alltäglichen Aufgaben? Ist es die nicht vorhandene to-do-Liste? Das in den Tag...
Mehr Bewusstsein für den Moment
Dahin wollten auch die Toten Hosen zurück… So führte mich mein erster Schritt hinaus an die Nordsee. Ich saß zwar nicht in Westerland, sondern erst einmal in Wyk auf Föhr, aber ich ließ mir den salzigen Wind um die Ohren sausen. Es war magisch. Ich spürte langsam...
Die feine Linie zwischen Urlaub & Ferien …
Svenja & Jenny erklären, wie sie ihre perfekten Sommerferien erleben und was Luft holen und Selbstfürsorge damit zu tun haben. 3 Tipps für Deine Balance Der Sommer ist da und mit ihm die lang ersehnten freien Tage. Ein gelbes Plakat des Kultusministeriums am...
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Unsere Vision
Auch, wenn Du denkst, dass Du keine Zeit hast… Wir zeigen Dir, wie Du mit alltagstauglichen Yogahäppchen Stück für Stück in Deine Mitte findest.
