Schule & Yoga

Hej, ich bin Svenja!

Ich helfe Dir die Möglichkeiten von Yoga
zu entdecken, um Deinen Alltag mit Entspannung, Leichtigkeit und Gelassenheit zu bereichern.

 

Ich freue mich auf Dich!

Finde Deinen eigenen Weg

mit meiner individuellen Unterstützung

Mein Warum

Meine Überzeugung ist es, dass das Leben auch in Phasen hoher Konzentration Freude machen und Stress positiv sein darf. Doch auch kreative Pausen gehören dazu. Denn wird die Anspannung zuviel, kippt sie ins Negative und kann Disstress als Folge haben. Genau dann wird es Zeit, neue Strategien für Dich und Dein inneres Gleichgewicht zu entwickeln.

  Mein Was

  • Yogacoaching aus der Tradition des Hatha-Yoga
  • Meridian- & Faszienarbeit in der Tradition des Yin Yoga
  • Entspannungsverfahren nach u.a. Edmund Jacobsen
  • Erfahrungen als Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

Jeder kann über sich hinauswachsen und etwas erreichen,
wenn er es mit Hingabe und Leidenschaft tut.

Nelson Mandela

Zufriedenheit auf Umwegen

Schon als Kind war ich felsenfest davon überzeugt Lehrerin werden zu wollen. Meine Mama bot mir dabei ein großes Vorbild. Sie lebte ihren Beruf mit soviel Leidenschaft und Energie aus, dass ich schon meine freien Schultage stets mit ihr in der Schule verbrachte.

Der erste Umweg führte mich über das Grundschullehramt zum Lehramt für Gymnasien an die LMU. So ließ ich meine Wurzeln im Ruhrgebiet zurück und begann ein neues Leben in der bayerischen Landeshauptstadt. Nach bestandenem Latinum, etlichen Praktika und erfolgreichem Staatsexamen sowie Magisterabschluss brauchte ich eine Pause zum Verschnaufen. Die erste nach dem Abitur. Körper und Geist forderten Ruhe und Entschleunigung. Nach einem Skiunfall mit einem angebrochenem Brustwirbel fiel mir das regelmäßige Joggen sichtlich schwer, weshalb ich nach einer Alternative suchte. Das HotYoga war gefunden: Meine neue Energiequelle und Challange für mich selbst brachte mich durch manche graue Wintertage in der dörflichen Metropole.

Über den zweiten Umweg zog ich nach Stuttgart. Es folgte das Referendariat, ich lief wahnsinnig viele Treppen – oder auch Stafflen – vom Stuttgarter Osten in die Stadt und wieder zurück. Lebte sonst aber eher am Schreibtisch, im Seminar oder auf meiner kleinen Dachterrasse. Nach knapp zwei Jahren hatte mich die schwäbische Hauptstadt mit ihrem Charme – auf mehrere Blicke – verzaubert. Ich wollte nicht mehr weg. Doch irgendwie war klar, dass ich einen fest Job brauchte, obwohl ich irgendwie das Gefühl hatte, dass es doch so etwas wie ein Leben nach der Schule geben müsse. Die ersten Zweifel waren gesät…

…und führten dann zurück nach München. Ich unterrichtete zwei Jahre an einer Privatschule und spürte, dass ich den Job liebte, konnte und zugleich hinterfragte, weil ich während der zwei Jahre so selten in der Innenstadt, im Theater, auf Events oder überhaupt unterwegs war. Irgendwas sollte anders werden! Doch die Klarheit nach dem WAS fehlte!

Auf dem dritten Umweg kam ich dann mit meinem Partner nach Düsseldorf. Ein unbefristeter Job sollte es dieses Mal sein, mit Sicherheit. Gesagt, getan. Wohnung, Auto, Düsseldorfer Chic und eine Schule in Duisburg-Marxloh. Von München nach Marxloh? Fragen die Schüler. Warum? Ich liebe Herausforderungen! Soviel zur nächsten Challenge meines Lebens. Zwischen unzähligen Deutschklassen, haufenweise Korrekturen, bis dahin unbekannten Kulturkreisen und im charmanten Grau des Stadtteils, wurde mir bewusst, ich brauche einen Ausgleich. Die Puzzleteile fielen und ich googlte nach einem Yogastudio. Ich ging nach Krefeld, lernte Martina kennen, die mich nach der zweiten Stunde für ihre Ausbildung akquirierte. Gesagt, getan. Nun hatte ich also noch eine Aufgabe mehr neben Schule, Mediationsausbildung und Privatleben.

Auf all den Umwegen hatte ich mich zwar nach außen und irgendwie auch nach innen weiterentwickelt, jedoch keine Ruhe gegeben, die mein Körper bereits eingefordert hatte. Kurze Zeit später endete der dritte Umweg abrupt. Meine Herausforderungen, mein Pensum, meine innere Erwartungshaltung an mich selbst bescherten mir einen Scherbenhaufen. Denn was ich zwischen all meinen beruflichen Herausforderungen total vergessen hatte, war mein Privatleben.

Nach einer Pause und dem erfolgreichen Abschluss aller Ausbildungen drei Jahre später war ich um die Erkenntnis reicher, dass es drei Dinge gibt, die mir im Leben wichtig sind und die mich tragen, mir Energie geben und mich prägen: Mein Beruf, mein Privatleben und ich selbst.

Über all die Umwege kam ich zurück in mein geliebtes Oberbayern – ich kann zwar absolut kein Bayerisch, liebe aber vor allem die zünftige Küche, die Natur und die Menschen. Hier hat mir mal eine Freundin gesagt, dass die Kraft des Lebens aus der Ruhe in uns selbst kommt und dass das bayerische Lebensgefühl deswegen so besonders sei, weil die Uhren einfach ein bisschen langsamer Laufen und der Espresso zwischendurch fast denselben Stellenwert hat wie in Bella Italia. Nicht umsonst sei München die nördlichste Stadt Italiens. Die Freundin gibt es immer noch in meinem Leben, Bayern gibt es wieder und die Entschleunigung lebe ich in meinem Yoga(-Traum), es erdet mich in allem äußeren Trubel, gibt mir Kraft und bringt mich als Mensch in Balance.

Client love

Mit meinen Gedanken bei mir

Ich bin selber Yogalehrerin und habe gemerkt, dass meine eigene Praxis zu kurz kommt. Daraufhin habe ich einen Yogakurs gesucht, bei dem ich mit meinen Gedanken nur bei mir sein kann. Ich wollte eine Yogapraxis, die mich tiefer in die Asanas und Mediation eintauchen lässt und am Ende der Stunde zufriedener und vor allem gelassener nachhause gehen. Seitdem ich Svenjas Kurs besuche, weiß ich genau welche Bedürfnisse ich habe und kann sie in der Stunde erfüllen, und dafür bin ich sehr dankbar.

– Vivian 27 aus Rheinberg, Founderin Sunnyminds Yoga –

Mein Motto

Wer nicht vom Fliegen träumt, dem wachsen keine Flügel.

Fun Facts
  • Meine Bücher sind grundsätzlich nach Farben im Regal sortiert.
  • Ich praktiziere täglich Yoga, da es für mich Me-Time bedeutet.
  • Obwohl ich nie eine Katze wollte, zog Nachbarskater Chester vor 6 Jahren bei uns ein.
  • Bisher bin ich 22x innerhalb von Deutschland umgezogen.
  • Ein Leben ohne Kuchen ist nicht denkbar.
Erfahrungen

bis heute

Bedürfnisorientierte YogaKurse in der Schule für Lehrer:innen & Schüler:innen

Spezialisierung auf LehrerYoga live/online

Individuelles PersonalYoga

Konzeption & Durchführung von Yin&Yang Workshops und Retreats zu thematischen Schwerpunkten

2020

Erfolgreiche Konzeption & Durchführung meines ersten Yin & Yang Workshops

2018-2020

Teammitglied bei YOGAleben Krefeld u.a. RückenYoga, offene Kurse

2017

Beginn der Leitung von offenen Stunden zu Themen Hatha & Vinyasa

 

Ausbildungen

2023

Creative Sequencing bei Helga Baumgartner

2022

Yin Yoga Ausbildung bei Kathrin Knauth, Yoga Circle Berlin Academy

2017-2020

500 Stunden Hatha Yoga Ausbildung bei YOGAleben Krefeld

 

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“

Marc Aurel

Beginne jetzt Deinen Yogaweg

Ich als YogaLehrerin vereine die Kompetenz des Unterrichtens mit der Hingabe und Leidenschaft des Yoga. Yoga mit mir bedeutet individuelle Vorbereitung & professionelle Anleitung. Stets mit einem Lächeln auf den Lippen wie es sich als eine rheinische Frohnatur gehört.

PersonalYoga

Individuelles Yogatraining bei Dir daheim oder in meinen Räumlichkeiten. Genau so, wie es in Deinen Lebensplan passt.

YOGAerlebnisse

Finde Dein YOGAerlebnis, das gezielt Deine innere Balance stärkt und Dich mit Energie versorgt.

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Du bist Lehrerin, hast Dich bewusst für den Beruf entschieden und dennoch fehlt Dir oft die Energie? Du beginnst Dich über Dich zu ärgern, weil der Kaffee kalt wird, die Pause zu kurz & der Arbeitsberg zu hoch ist? Dir fehlt eine RESET-Taste? Wir schenken Dir in unserem E-Book 5 Rezepturen, die Dir helfen, im hektischen Alltag innezuhalten, durchzuatmen, den Akku aufzuladen. Finde alltagstauglich zurück zu Dir! 

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