Während ich im smaragdgrünen Meer bade, kommen mir die Gedanken, warum mich dieser Urlaub mehr als andere zuvor oder sagen wir besser anders entspannen lässt. Ist es das Fehlen der alltäglichen Aufgaben? Ist es die nicht vorhandene to-do-Liste? Das in den Tag hineinleben? Die fehlende Arbeit mit allen Freuden und Verpflichtungen? Das fehlende Aufräumen, Einkaufen, Waschen, Rechnungen begleichen?
Höhen und Tiefen des Alltags
Jeder von uns kennt einen Alltag. Es gibt sehr viele Momente, in denen wir unseren Alltag mit seinen Routinen lieben und schätzen. Doch es gibt eben auch solche, in denen wir den Alltag verfluchen, genervt, dünnhäutig sind und in denen wir uns einfach gerne „weg“ wünschen. Kennst Du beide auch oder?
Ich denke darüber nach. Schließe die Augen. Überlege, dass der Mensch Routinen benötigt – wie haben das im Yoga auch. Sie geben uns Sicherheit, weil sie unseren Tag, unser Leben strukturieren und eine Vorhersehbarkeit bieten. Sie schaffen eine regelmäßige und vertraute Umgebung, die eine emotionale Stabilität fördert. Das ist in unserer hektischen Welt, in der Termine, Verpflichtungen und technologische Ablenkungen unseren Alltag bestimmen wichtig. Doch genau in dieser Welt wird manchmal die Sehnsucht nach Entspannung und einem Ausstieg aus diesem Trubel immer größer. Aber warum ist eine Auszeit vom Alltag so wichtig, und was genau bedeutet es überhaupt?
Entspannen für die Gesundheit
Entspannung ist nicht nur ein angenehmes Gefühl, sondern auch von entscheidender Bedeutung für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Der negative Stress, dem wir uns aussetzten, kann zu zahlreichen negativen Auswirkungen führen, von Schlafstörungen bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen. Die kennst Du vielleicht selbst?! In diesem Zusammenhang fungiert die Entspannung als ein notwendiges Gegengewicht, das es uns ermöglicht, Stress abzubauen und unsere inneren Ressourcen zu regenerieren.
Der Ausstieg aus dem Alltag ist dabei keine Flucht vor der Realität, sondern eher ein bewusster Schritt, um die Perspektive zu wechseln – die Zeit zu entschleunigen. Durch das Verlassen des gewohnten Umfelds können wir uns von den Routinen lösen, die uns manchmal in einem Strudel der Monotonie gefangen halten. Dieser Ausstieg eröffnet die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu sammeln, frische Eindrücke zu gewinnen und die Kreativität zu fördern.
Entschleunigung – ein Wunder der Zeit?
Und wann gewinnen wir frische Eindrücke? Erst einmal hilft die Differenzierung verschiedener Zeiten: Die reale ist messbar, die erlebte Zeit, ist das Zeitempfinden in der Gegenwart und die erinnerte Zeit, an diese denken wir zurück. Professor Johannes Pantel, Altersmediziner an der Goethe-Universität Frankfurt, verknüpft das zeitliche Empfinden mit den Routinen. In unseren alltäglichen Routinen haben wir oft das Gefühl, dass die Zeit verfliegt. Kennst Du bestimmt auch oder? Ich finde die These nachvollziehbar, denn wir erleben kaum etwas zum ersten Mal. Vieles wiederholt sich je älter wir werden. An die Jugend hingegeben denken wir intensiver zurück, klar, hier war einiges ereignisreicher und intensiver – halt zum ersten Mal. Sein Fazit: Sich wiederholende Aspekte des Lebens bleiben weniger prägnant abgespeichert und das bewirkt ein Gefühl von beschleunigter Zeit.
Was sollten wir also mal machen? Wieder etwas Neues erleben, um die Zeit zu verlangsamen – Bewusstsein für das Hier und Jetzt entwickeln. Die Auswahl der Entspannungsmethoden und der Art des Ausstiegs kann dabei individuell verschieden sein. Manche finden Ruhe in der Natur, andere durch Meditation, Yoga oder kulturelle Aktivitäten, Reisen. Wichtig ist, eine Balance zu finden, die zu den persönlichen Bedürfnissen und Lebensumständen passt.
Entspannung & Effizienz
In einer Gesellschaft, die oft die Werte von Produktivität und Effizienz betont, ist es leicht, die Bedeutung der Entspannung und des Ausstiegs aus dem Alltag zu unterschätzen. Doch gerade in diesen Momenten finden wir die Kraft, um gestärkt und erfrischt zurückzukehren. Es ist an der Zeit, den Wert dieser Auszeiten zu erkennen und ihnen den Raum zu geben, den sie verdienen, um langfristige Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Da kommt eine Welle angerollt. Rund, gleichmäßig, langsam. Ich warte bis sie mich erfasst und lasse mich einfach zum Strand tragen. Ein zelebrieren der Langsamkeit, vielleicht ist es genau das, was mich in diesem Urlaub mehr entspannt…
Dein Weg zur Auszeit
Wenn Du auch einen bewussten Ausstieg suchst, besuche eine unserer YogaSessions! Du suchst nach intensiverer Entspannung? Dann begleite uns im Februar ins Haus Taubenblau nach Brandenburg und erlebe mit uns das YogaRetreat das Bewusstsein, Langsamkeit und Stille zelebriert.
Svenja ist gerade frisch zurück aus dem Thailandurlaub. Das erste Mal war sie über Weihnachten und Silvester weg – statt Tannenbaum, Völlerei und Familienhopping verbrachte sie die Zeit der Rauhnächte in der Wärme. Inspiriert von wundervollen Ausflügen, den paradiesischen Orten und vor allem der Zeit sich ziellose Gedanken zu machen, philosophiert sie als Arbeitstier über die Bedeutung von Entspannung und einer wirklichen Auszeit vom Alltag, die ihr sooft daheim nicht gelingen mag – auch nicht in den Ferien.
