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Yoga
Entspannung | Achtsamkeit | innere Balance
Endlich stressfrei leben & arbeiten
Träumst Du von mehr Gelassenheit im Alltag?
Wir helfen Dir, ausgeglichener & entspannter zu leben. Tschüss Überforderung – hallo Zufriedenheit!
Es erscheint immer unmöglich, bis es getan wird.
Schön, dass Du Dir Zeit nimmst!
Wir sind Svenja und Jenny, studierte Lehrerinnen, ausgebildete Yogalehrerinnen und Coaches. Seit 15 Jahren befreundet, beschäftigen wir uns gemeinsam mit den Themen Yoga, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Entspannung und Resilienz. Dadurch etablierte sich neben unserem schulischen Weg ein neuer Pfad: Raus aus dem Hamsterrad, hinein in das achtsame Yoga-Leben. Wir möchten unsere Erfahrungen mit Dir teilen, um Dir zu helfen, in Balance zu kommen und achtsamer mit Dir und Deiner Energie umzugehen.
Achtsamkeit im Alltag
Kommt Dir das bekannt vor?
Vom Arbeitsplatz direkt ins Bett und Du fragst Dich, wie Du Dein Gedankenkarussell beruhigst?
Ein an Berg an Aufgaben und Du fragst Dich, wann Du Zeit für wichtige Gespräche finden sollst?
Ein maximal randvoller Terminkalender und Du fragst Dich, wo Dein Privatleben geblieben ist?
Ein Treffen mit einer guten Freundin und Du fragst Dich, wann Du zum letzten Mal entspannt warst?
Du bist hier genau richtig, wenn…
…Du spürst, dass Du Zeit für Dich brauchst, aber etwas anderes immer „wichtiger“ ist.
…Du den Begriff Achtsamkeit nur von Social Media kennst.
…Selbstfürsorge für Dich nur in der Theorie besteht.
…Du Unterstützung brauchst, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
…Du mehr Achtsamkeit und Bewegung im Arbeitsalltag suchst.
„Ich atme ein und komme zur Ruhe, ich atme aus und lächle.
Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment zum Wunder.“
Thich Nhat Hanh
Unser Warum
✦ Jede fünfte stuft die Gefahr an Burnout zu erkranken als hoch ein.
✦ 65 Krankentage im Durchschnitt der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer.
✦ 1/4 der Erzieherinnen & Erzieher steigt aus gesundheitlichen Gründen aus dem Beruf aus.
✦ 5 Millionen Menschen leiden unter dem Lärm am Arbeitsplatz.
✦ 1/3 der erwachsenen Bevölkerung leidet an Rückenschmerzen.
Unsere YogaErlebnisse
So können wir Dir helfen!
Wir schaffen für Dich online und live einen Ort, an dem Du ganz frei sein kannst – ohne Wertung. Alle unsere YOGAerlebnisse sind liebevoll kreiert und folgen einem Thema, das wir in Asanas & Meditation übersetzen. Es gibt immer einen sanften Ausklang mit einem entspannenden Savasana.
Wir freuen uns darauf, Dir ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern!
Unsere YogaErlebnisse
So können wir Dir helfen!
Wir schaffen für Dich in Potsdam & Iffeldorf Orte, an dem Du ganz frei sein kannst – ohne Wertung. Alle unsere YOGAerlebnisse sind liebevoll kreiert und folgen einem Thema, das wir in Asanas & Meditation übersetzen. Es gibt immer einen sanften Ausklang mit einem entspannenden Savasana.
Wir freuen uns darauf, Dir ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern!
Potsdam
YogaKurse | YinYoga | KinderYoga | FamilienYoga
Iffeldorf
YogaKurse | PersonalYoga | YogaSessions
Client love
Mit Herzlichkeit zum Einklang mit mir selbst
YOGABLÜHTE – Immer wieder berührt von der entspannten und vertrauensvollen Atmosphäre, der natürlichen Herzlichkeit, der begeisterten Leidenschaft und schier endlosen Motivation der beiden Inhaberinnen, gelingt es mir, empathisch und professionell angeleitet, auch ohne Vorkenntnisse, innere Ruhe, Kraft und positive Energie zu schöpfen, um schlussendlich im Einklang mit mir selbst zu sein.
Ein wunderbarer Ort für alle, die die Essenz und Harmonie von Yoga spüren und erleben möchten – Körper, Geist und Seele blühen.
– Judith 36 aus München –
Blog
ausZeit
Auf ein Wort mit …
Wenn Du Zeit für eine kreative Pause zwischendurch hast, wenn Du morgens mit der Bahn auf dem Weg zur Arbeit bist oder wenn Deine Kinder im Bett sind und Du Lust hast, über inspirierende Menschen zu lesen, in vielfältige Themen von Achtsamkeit bis Zen einzutauchen, sind unsere Interviews genau das richtige für Dich. Viele Menschen begleiten uns auf unserem Weg und geben uns täglich Input auf den unterschiedlichsten Ebenen. Wir halten für Dich besondere Momente fest, um diese Energie an Dich weiterzugeben.
In Dankbarkeit für alle Begegnungen!
Der Hamster im Rad
Raus aus dem Karussell Berlin. Mai. 2022. Gefühlt war ich nicht mehr präsent. Die vorherige Monate sind an mir vorbeigeflogen: Eine Vertretungsstunde jagte die nächste, der Stapel wurde trotz stumpfer Bearbeitung nicht kleiner. Prioritäten gab es nicht mehr....
Gesundheitsprävention durch Achtsamkeit
Lehrerin Frauke erklärt, warum für sie Achtsamkeit eine essenzielle Rolle spielt und was ihre Teilzeit damit zu tun hat. Hohe Burnout-Rate Ich starte gleich mit einigen Fakten einer Studie der Martin-Luther Universität Halle-Wittenberg: „Ein Viertel aller angehenden...
Selbstreflexion: Dein Schritt zur persönlichen Weiterentwicklung
Die Yogalehrerin Vivian Nettelbeck, Gründerin von sunnymindsyoga, erklärt, warum Selbstreflexion und Visualisierung wichtig sind, um zufrieden und selbstbestimmt zu leben und wie wir beides in unseren Alltag integrieren können. Schaffe mehr Zufriedenheit Wenn es darum...
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